Minum kopi telah menjadi kebiasaan yang umum dilakukan oleh banyak orang setiap hari. Banyak yang memulai hari mereka dengan secangkir kopi untuk meningkatkan semangat dan energi.
Kopi mengandung kafein, sebuah zat yang dapat menjaga tubuh tetap terjaga dan penuh energi dengan menghambat pesan kelelahan yang dikirim ke otak oleh adenosin. Sebagai gantinya, kafein meningkatkan zat lain seperti dopamin yang membuat kita merasa bersemangat.
Namun, bagi mereka yang berpuasa selama bulan Ramadan, ada pertimbangan kapan waktu terbaik untuk minum kopi. Jadi, kapan waktu yang paling tepat untuk minum kopi saat puasa? Berikut adalah penjelasannya.
Baca Juga : Harus Dipikirkan Lagi Apakah Makan Sahur Tengah Malam Baik? Ternyata Ini Dampaknya
Kunjungi Juga : perancatoto
Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi Saat Berpuasa Secara umum, minum kopi aman dilakukan kapan saja selama puasa. Menurut ahli gizi dari Universitas Indonesia, Beta Sindiana Dewi, meminum kopi saat berbuka puasa aman jika dilakukan dengan perut yang tidak kosong.
Dia juga menyarankan untuk minum air putih bersamaan dengan kopi dan membatasi konsumsi kafein maksimal 450 miligram per hari, setara dengan empat cangkir kopi.
Minum Kopi Saat Berbuka Puasa Ahli gizi lainnya dari Universitas Indonesia, Beta Sindiana Dewi, menjelaskan bahwa meminum kopi saat berbuka puasa diperbolehkan, namun disarankan untuk meminum air putih dan makanan manis terlebih dahulu. Kemudian, kopi bisa diminum setelah agak larut malam atau setelah melakukan salat tarawih.
Kopi saat berbuka puasa bermanfaat karena dapat membantu menstabilkan kembali kadar gula darah yang turun selama berpuasa, seperti yang dilaporkan oleh Info Sehat FKUI (20/4/2021). Ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan energi untuk melakukan ibadah malam.
Minum Kopi Saat Sahur Meskipun ada manfaatnya, minum kopi saat sahur juga perlu dipertimbangkan secara bijaksana. Ahli gizi Universitas Indonesia, Beta Sindiana Dewi, menyatakan bahwa minum kopi saat sahur dapat meningkatkan energi sebagai persiapan untuk berpuasa sepanjang hari.
Namun, efek negatifnya adalah dapat mengakibatkan dehidrasi dan rasa haus selama berpuasa karena kafein dapat melemahkan kandung kemih dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Oleh karena itu, minum kopi saat sahur harus diimbangi dengan cukup konsumsi air putih.
Dr. Diana Felicia Suganda, M Kes, SpGk. (27/3/2023) menyarankan untuk minum kopi saat sahur tetapi harus diikuti dengan cukup konsumsi air putih. Misalnya, setelah minum kopi, disarankan untuk minum dua gelas air putih agar tetap seimbang.
Jadi, itulah pembahasan mengenai waktu yang tepat untuk minum kopi saat berpuasa. Pastikan untuk minum kopi saat perut terisi dan memperhatikan kondisi lambung untuk memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga saat minum kopi selama bulan puasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
Kunjungi Juga : perancatoto